発達障害を持つ家族がいる場合、日々の生活の中で支援方法や接し方に悩むことも多いかもしれません。発達障害の特性には個人差があり、一人ひとり異なるニーズが存在するため、家族がどのようにサポートすればよいかは一概に言えない部分もあります。それでも、家族の理解や支援が生活の質を向上させ、当事者の自己肯定感や社会適応に大きく貢献するのは間違いありません。本記事では、家族がサポートする上で「知っておきたい5つのこと」をご紹介し、日常生活での支援に役立つ知識やアプローチをデジりすさんとお伝えします。また、その家族へのサポートについてもご紹介していきます。
デジりすさんってだあれ？
デジりすさんとはデジキャリIT就労移行支援事業所のキャラクターであり、Instagramでは様々な知識を教えているよ！
発達障害を理解することから始めよう
発達障害には、自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動症（ADHD）、学習障害（LD）など、さまざまな種類があります。それぞれの障害には特有の特性があり、困難さを抱えている部分も異なります。まずは発達障害についての正しい理解を深めることが、家族として支援する第一歩です。
・特性や症状について学ぶ
発達障害の特性を理解することで、困難を感じやすい場面や支援が必要な場面が見えてきます。例えば、ASDではコミュニケーションが苦手であったり、特定のルーティンを好む傾向があります。また、ADHDの人は衝動的な行動や集中力の低下に悩むことが多いです。こうした特性について理解し、当事者がどのような場面で困難を感じやすいかを知ることが大切です。
・発達障害への偏見を取り除く
発達障害に対しては、世間的に誤解や偏見が残っている場合があります。家族としては、「普通と違うから」「どうしてもできないことが多いから」といった理由で当事者を責めたりしないよう、偏見を排除し、当事者の特性を受け入れる姿勢が必要です。
様々な特性・特徴があるよね！
コミュニケーション方法を工夫する
発達障害のある人とのコミュニケーションは、場合によっては一方通行になりがちです。意思疎通の難しさから、当事者が家族との関係にストレスを感じてしまうこともあります。そのため、家族側が配慮して、適切なコミュニケーション方法を工夫することが大切です。
・短い言葉で伝える
発達障害の特性を持つ人には、長い説明や複雑な指示を理解するのが難しい場合があります。短い言葉で簡潔に伝え、1つずつ順を追って説明することで、意思疎通がスムーズになることがあります。
・視覚的なサポートを活用する
視覚的な情報に基づく支援も効果的です。例えば、スケジュール表や図解、写真などを用いて説明すると、より理解しやすくなります。特にASDを持つ人は視覚的な情報に対して強い理解力を示すことが多く、視覚サポートが理解を深める助けになります。
・質問の仕方を工夫する
質問をする際は、選択肢を与えると答えやすくなります。例えば「何をしたい？」ではなく「AとBのどちらがしたい？」と聞くことで、具体的な回答が得られやすくなり、当事者が混乱しにくくなります。
生活リズムやルーティンを大切にする
発達障害を持つ人は、ルーティンや決まったリズムを好む傾向があり、生活の変化に対して不安を感じやすいことがあります。生活リズムやルーティンを整えることで、安心して生活できる環境を作ることができます。
・決まった時間に日常生活を行う
毎日決まった時間に食事や睡眠、活動を行うことで、生活リズムが安定しやすくなります。特にASDを持つ人には、予測が可能な環境を提供することが重要です。急な予定変更があるとパニックになることが多いため、できるだけ変更の少ないスケジュールを心がけましょう。
・予測可能なスケジュールを作る
スケジュールが明確に決まっていると、当事者にとって見通しが立てやすく、安心感が増します。具体的には、日常のルーティンを視覚的に提示することが有効です。カレンダーやタイムテーブルを用いて、その日の予定を視覚化し、次に何をするのかを一目で分かるようにしておくと、生活がスムーズになります。
サポートをする際の「自己肯定感」を大切にする
発達障害を持つ人は、自分の特性やできないことに対してコンプレックスを抱きやすい傾向があります。そこで、家族としては自己肯定感を高めるサポートを意識することが大切です。自己肯定感が高まると、自分に対する自信がつき、積極的に物事に取り組む姿勢が育まれます。
・小さな成功体験を積み重ねる
小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつきます。難しい課題に取り組む際も、まずは取り組みやすい目標を設定し、達成したことを評価してあげましょう。
・ポジティブなフィードバックを心がける
できないことよりも、できたことに注目してフィードバックを与えるようにします。例えば、「よく頑張ったね」や「前よりも成長したね」といった声掛けをすることで、当事者が自分に自信を持ちやすくなります。
・失敗を責めない
失敗やできないことがあっても責めず、どうすれば改善できるか一緒に考える姿勢を持つことが大切です。失敗を責められると、当事者はチャレンジ精神を失いやすくなります。
ポジティブ思考が大切だよね
家族としてのケアとサポートを続けるために
1. 専門家との連携サポート
発達障害を持つ方の家族には、特性に対する正しい理解や対応方法を身につけるための支援が求められます。心理カウンセラーや発達障害の専門医、ソーシャルワーカーとの連携によって、日々の悩みや不安に対する助言が得られるほか、家族が安心して過ごすための知識や技術を身に着けることができます。特に、行動療法や感覚統合療法の専門家に相談することで、日々の生活に具体的な改善策を取り入れることができます。
2. 支援グループ・ピアサポートへの参加
同じような状況にある家族同士が交流できる支援グループやピアサポートへの参加は、非常に有益です。他の家族と交流することで共感を得たり、成功体験や対処方法を共有する機会となり、孤独感を和らげる効果もあります。また、他の家族がどのように支援しているかを学ぶことで、自分の家族に合った支援方法を見つけるヒントにもなります。
3. 休息とリフレッシュのための時間確保
発達障害を持つ当事者をサポートすることは、時として家族に大きな負担がかかることがあります。そのため、家族自身の心身の健康を守るためにも、休息やリフレッシュの時間を確保することが大切です。リフレッシュすることでエネルギーを補充し、前向きに支援を続けられる体制を整えることができます。デイサービスや一時預かりといった外部の支援を利用することも、休息を取るための良い方法です。
4. 日常生活での役割分担とサポート体制の構築
発達障害を持つ家族に対するサポートは、家族全員が一丸となって支えることが理想です。家族の間で役割分担を決め、支援の負担が偏らないように工夫することで、無理なく支援を続ける体制が整います。また、地域の福祉サービスや学校と連携し、家族の支援体制を補完する外部のサポートも積極的に活用しましょう。
5. 自己成長や学びの機会を持つ
家族が発達障害に関する知識を深めることで、適切な支援が行いやすくなります。家族のメンバーが心理学や発達障害について学んだり、セミナーに参加したりすることで、自分自身も成長し、発達障害の特性や対応方法についてより多くの知識を持つことができます。これによって当事者への理解が深まり、より効果的なサポートが実現できるでしょう。
発達障害を持つ方の家族が安定した精神状態で、継続的に支援を行うためには、家族自身へのサポートが欠かせません。家族が適切なサポートを受けることで、当事者に対しても質の高い支援が行え、全体的に良好な家族関係が築かれるようになります。
家族へのサポートも支援に繋がるよ
デジりすさんからのアドバイス
「ひとりひとりに合ったサポートを見つけよう！
そして自分自身のリフレッシュも大切に」
今回は発達障害の家族のサポートについてお伝えしてきました。発達障害を持つ家族のサポートには、長期的な視野で支援を続ける姿勢が求められます。家族が発達障害についての正しい理解を持ち、適切なコミュニケーション方法を工夫し、当事者の自己肯定感を高めるサポートを行うことで、当事者の生活の質が向上します。家族も無理をせず、外部のサポートや自分の時間を取り入れながら、健全な支援体制を築いていきましょう。
私たちデジキャリIT就労移行支援事業所では、障害等の事情があって就職・再就職に悩んでいる方に対して、相談や就職準備、アドバイスなどのサポートを行なっています。「障害があるから仕事が見つからない…」などのお悩みを抱えている方は、一度相談に来てみてはいかがでしょうか。
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