精神疾患からの回復は個々人で異なりますが、職場復帰は多くの人にとって大きな一歩です。復帰を成功させるには、本人だけでなく、受け入れる企業側も適切な対応をすることが重要です。この記事では、復職者自身が注意すべき点と、企業が職場環境を整える際に配慮すべきポイントをデジりすさんと詳しく解説します。
デジりすさんってだあれ？
デジりすさんとはデジキャリIT就労移行支援事業所のキャラクターであり、Instagramでは様々な知識を教えているよ！
精神疾患から職場復帰への道のり
精神疾患からの復職は、心と体の回復を進めながら行う大きなチャレンジです。休職中にどれだけの治療や準備を行ったとしても、復職後の環境変化や働き方の見直しが欠かせません。
復職の前に考えておきたいこと
・医師との相談
復職前には主治医と十分に話し合い、自分の状態や適切な勤務形態について意見をもらうことが大切です。医師が復職を許可する段階であっても、無理のない範囲で働けるかを慎重に確認しましょう。
・生活リズムの見直し
休職中の生活リズムが職場の勤務時間と合わない場合、復職前に調整を始めることが必要です。起床・就寝時間を規則正しくするほか、軽い運動や外出習慣を取り入れることで、心身を整えましょう。
・サポート体制の確認
職場の産業医や復職支援プログラム、社内カウンセラーが利用可能であれば、積極的に相談することをおすすめします。また、家族や友人に職場復帰への不安や期待を共有することで、精神的な支えを得ることも重要です。
主治医とどのように働いていくのかの相談をしよう
職場復帰時に本人が気を付けたいポイント
復職後は、環境への適応や業務負荷の調整が鍵となります。以下のポイントを意識することで、無理なく仕事を再開できる可能性が高まります。
1. 無理をしないペースで進める
復職初日からフルスロットルで働く必要はありません。自分のペースで進めることを心掛けましょう。復職当初は以下のような調整が求められることがあります。
・時短勤務：最初は短時間勤務でスタートし、徐々にフルタイム勤務に移行する。
・負担の少ない業務から開始：以前と同じ業務内容が難しい場合、負担の軽い作業や補助的な役割から始める。
2. 周囲とのコミュニケーションを大切にする
職場復帰時に一番重要なのは、周囲との良好なコミュニケーションです。以下の点に注意して、スムーズな人間関係を築きましょう。
・挨拶や感謝を忘れない：基本的な礼儀を意識するだけで、周囲からのサポートが得やすくなります。
・状況を適度に共有する：無理を感じた場合は早めに上司や同僚に伝える勇気も必要です。
3. 自己管理を徹底する
復職後も健康管理が最優先です。特に以下の点に注意しましょう。
・ストレスの兆候に気付く：疲れやイライラ、集中力の低下などの兆候があれば、すぐに対処する。
・休息をしっかり取る：業務が忙しくても、休憩を取ることを忘れない。
遅れを取り戻そうはだめ！焦らずにね
企業が気を付けたいポイント
復職者を迎え入れる企業側も、適切な配慮をすることで従業員の職場定着を助けることができます。以下は、企業が注意すべき主なポイントです。
1. 復職支援プログラムの活用
復職支援プログラムを用意することで、従業員が無理なく職場に戻れる体制を整えます。プログラムには以下のような内容が含まれることがあります。
・リハビリ出勤：短時間勤務や軽作業から始め、徐々に通常業務に戻るプロセスを支援する。
・産業医やカウンセラーの活用：従業員が心身の不調を感じた場合に相談できる体制を整える。
2. 復職者への適切な業務配分
復職者が業務負荷に圧倒されないよう、仕事の配分や内容を調整することが大切です。
・優先度の高い業務に集中させる：複数の業務を一度に割り振らず、段階的に進める。
・チームでのフォローアップ体制：チーム全体で復職者をサポートする雰囲気を作る。
3. 職場環境の整備
職場の雰囲気や物理的な環境が復職者の健康に影響を及ぼすこともあります。
・柔軟な働き方の推進：リモートワークやフレックスタイム制の導入。
・心理的安全性の確保：ミスや相談がしやすい職場文化の構築。
4. 偏見や差別の排除
復職者が職場で孤立したり、偏見を受けることがないよう、上司や同僚への教育を実施します。
・メンタルヘルスに関する研修：職場全体で理解を深める機会を作る。
・オープンなコミュニケーション：復職者と同僚が対話を通じてお互いを理解する場を設ける。
企業も色々なことを考えてくれているよ！
職場復帰で得られるもの
復職は不安を伴うものですが、成功すれば大きな達成感と新たなスキルを得られる機会にもなります。
・自己肯定感の回復：仕事を通じて自分の価値を再認識することができます。
・新しい働き方の発見：以前とは異なる柔軟な働き方や自己管理方法を見つけることができます。
デジりすさんからのアドバイス
「焦りは禁物だよ！
心身の体調をしっかりとチェックしながら進めていこう」
今回は職場復帰で気を付けたいポイントについてお伝えしてきました。精神疾患からの職場復帰は、本人にとっても企業にとっても挑戦の場ですが、適切な準備と心構えがあれば成功の可能性が高まります。本人は無理のないペースで復帰を進め、企業側は受け入れ態勢を整えることで、双方が成長と安定を得られる環境を作りましょう。
復職は新たなスタート地点です。焦らず、自分のペースで歩みを進めていきましょう。
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