最近、メディアやSNSで「選択的週休3日制」を取り入れる企業が増えているというニュースをよく目にします。
今回はこのお話です。これまで当たり前だった「平日は毎日朝から晩まで働き、土日の2日間で休む」という決まりごとが、少しずつ変わり始めているのを感じます。
このニュースがこれほどたくさんの人の心に留まるのは、単に「休みが増えて嬉しい」という理由だけではないはずです。
きっと、私たちが日々の生活の中でそっと抱えてきた「もっと体を休める時間がほしいな」「今のペースのままで、これから先も働き続けられるのかな」という、切実な本音や小さな不安が、この新しい仕組みによって呼び起こされたからではないでしょうか。
平日の夜はくたくたになるまで頑張って、休日はその疲れをリセットするだけで終わってしまう。
そんな毎日の中で、多くの人が「働くこと」と「自分らしく生きること」のバランスを、もう一度見つめ直そうとしています。
この話題にみんなが注目しているのは、「これまでの働き方のままだと、ちょっと息苦しいな」と、心が優しくサインを出しているからなのかもしれません。
仕組みの変化から見えてくる、自分に合う場所のこと
このニュースが社会に提示しているさまざまな変化を少し深く見つめてみると、これは単なる一部の大企業や、進んだ考え方を持つ会社だけの特別な取り組みという話にとどまらないことが分かります。
これって、私たちの普段の仕事やこれからの生き方にも、全く同じことが言えるのではないでしょうか。
つまり、「あらかじめ決められた均一的な枠組みに自分を無理やり当てはめるのではなく、自分の心身の状態やライフスタイルに合わせて、働く環境や仕組みを柔軟に選んでいくことの大切さ」です。
「週5日、同じペースで頑張る」
私たちはこれまで、学校を卒業して社会に出てからの長い道のりの中で、「まわりと同じように動けないのは、自分の努力や気合が足りないからだ」「弱音を吐かずに、みんなと同じ過酷なペースで成果を上げ続けることこそが一人前だ」と思い込んできた部分が少なからずあります。
月曜日から金曜日まで、同じ時間に出勤し、同じように集中力を保ち、同じように笑顔で人と接する。
それが社会人の「普通」であり、そこから少しでもはみ出してしまうことは、どこか恥ずかしいことのように感じてしまうのですね。
そのため、「ちょっと最近しんどいな」「休みが2日だけじゃ、体力が回復しきらないな」と心が小さな悲鳴を上げていても、それを「自分の体調管理が甘いせいだ」と頭で押さえつけ、さらに無理を重ねてしまいがちです。
役割が変わる時期に訪れる、静かな焦りと孤独
特に、社会人としての経験を重ね、職場での役割が少しずつ変わったり、任される責任が重くなったりする時期には、「もっと頑張らなければ」「期待に応えなければ」という焦りが一段と生まれやすくなります。
かつては勢いだけで乗り越えられた仕事量も、年齢やライフステージの変化、あるいは目に見えない疲労の蓄積によって、同じようにはこなせなくなっていくことがあります。
そんなとき、ふとまわりを見渡して、同期や後輩たちが生き生きとタスクをこなし、楽しそうに活躍している姿が目に入ると、胸の奥がチクリと痛みます。
「どうして自分だけが、こんなに毎日の業務に息苦しさを感じているのだろう」 「みんなは平気そうなのに、なぜ私はこんなにクタクタになってしまうんだろう」
そうやって、他人の表面的な輝きと、自分の内側のボロボロな状態を比較しては、夜、布団の中で一人静かに自分を責めてしまうこともあるでしょう。
その孤独感は、働く人の心をじわじわと、確実にすり減らしていきます。
パフォーマンスの正解は、人の数だけ違っていい
しかし、ここで一度立ち止まって考えてみてほしいのです。
人にはそれぞれ、持って生まれた体力の限界値もあれば、ストレスに対してどこまで耐えられるかというポイントも全く異なります。
五感の敏感さや、一度に処理できる情報の量だって、指紋のように一人ひとり違っているのが自然です。
ですから、周囲と全く同じ環境に身を置き、同じようにパフォーマンスを発揮できることが、必ずしもすべての人にとっての正解とは限りません。
ある人にとっては心地よい活気のある職場も、別の人にとっては集中力を根こそぎ奪われる過酷な環境になることだってあるのです。
むしろ、自分にどうしても合わない環境の中で、「普通」になるために人一倍のエネルギーを使い続け、結果として心や体の健康を大きく損ねてしまっては、本当に元も子もありません。
がんばる方向が、自分の特性とズレてしまっているだけかもしれないのです。
今回の週休3日に関するニュースは、私たちに対して「あなたにとって本当に無理のない、心が一番おだやかでいられる環境ってどんなところですか？」「今のあなたのペースは、本当にあなたに合っていますか？」と、優しく問いかけてくれているように思えます。
毎日の職場で、そっと一人で抱え込んでいること
実際の日常の職場に目を向けてみると、表向きは普通に働いているように見えても、心の中では言葉にできないほどの生きづらさや、深い悩みを抱えている人が数多く存在します。
がんばるほど空回りしてしまう、心のバッテリー切れ
心がすっかり疲れ切っていると、頭がぼんやりして、普段なら絶対にしないような小さな不注意や見落としをしてしまうことがありますよね。
その瞬間、「あぁ、またやってしまった…」「次は絶対に失敗できない」と体がガチガチに緊張してしまい、その焦りがさらに次のミスを呼んでしまう。
そんな終わりのない悪循環に、知らず知らずのうちに巻き込まれてはいないでしょうか。
上司からの何気ない一言が突き刺さるように痛かったり、まわりの視線がすべて自分を責めているように感じられて、デスクに座っているだけで息が苦しくなる。
それは、あなたの能力が足りないからでは決してありません。
ただ単純に、十分な休みが取れていないせいで、心のバッテリーが空っぽになってしまっているだけなのです。
そんな状態では、どんなに「この職場に向いていないのかな」と自分を追い詰めて考えても、悲しい答えしか浮かんでこなくなってしまいます。
「まだいける」と踏ん張る心が、見落としてしまうサイン
私たちは、知らず知らずのうちに「これくらいみんな耐えているから」「ここで休んだら迷惑がかかるから」と、自分の心と体が上げている悲鳴を無視してしまいがちです。
朝、アラームが鳴っても体が鉛のように重くて、どうしても布団から出られない。
夜、ようやくベッドに入ったのに、明日のタスクや今日の反省が頭をぐるぐると駆け巡って、時計の針が進むのをただ見つめている。
理由もないのに急に涙がぽろぽろと溢れてきたり、お腹の調子がずっと悪かったり……。
これらは、あなたの心が弱いからでも、甘えでもありません。
真面目に、誠実に、ギリギリまでがんばりすぎてしまったあなたに対して、心と体が「もう限界だよ、少しスピードを落として」と必死に伝えている、とても大切なサインです。
これ以上がんばる必要なんて、どこにもありません。
今あなたに必要なのは、もっと気合を入れることではなく、すり減った心と体を優しくいたわる時間、ただそれだけです。
では、このように限界を迎えてしまう前に、私たちは日々の仕事の中でどのように自分を守り、少しでも生きやすくなるための工夫をしていけばよいのでしょうか。
今日から試せる小さなヒントを、一緒に見ていきましょう。
がんばりすぎてしまうあなたが、次のステップへ歩み出すために
もし、今この記事を読みながら、「自分のこれまでの働き方を変えたいけれど、一人ではどうしていいか分からない」「すっかり体調を崩してしまって、次にどのような環境を選べばいいのか不安で立ち止まっている」と感じているなら、どうかその重荷を一人で背負い込み続けないでください。
焦らず、まずは心のバッテリーを満たすことから
「もっと休みたい」「週に3日お休みがあったら、どれだけ救われるだろう……」そんな風に思うのは、決してあなたが怠け者だからでも、まわりより劣っているからでもありません。
それは、あなたの心が発しているとても正常で、これ以上無視してはいけない大切なSOSです。
毎日、どんよりと重い体にムチを打ち、周囲のハイペースや世間の「普通」という見えない枠組みに合わせようと、あなたは必死に走り続けてきました。
まずはその、今日までなんとか持ちこたえてがんばってきた自分自身を、たくさんたくさん褒めて、いたわってあげてくださいね。
体や心が悲鳴を上げているときは、焦って次の仕事を探そうとしたり、「これからどうしよう」とすぐに人生の答えを出そうとしたりしなくても大丈夫です。
エネルギーが枯渇した状態のままで無理に動き出しても、焦りばかりが募ってしまい、また同じようなしんどさを繰り返してしまうことになりかねません。
何よりも最優先すべきなのは、すり減ってしまった心のバッテリーをゆっくりと満たす時間です。
今はただ、目覚まし時計をかけずに眠ることや、好きな音楽を聴くこと、何も考えずにぼーっと過ごす時間を自分に許してあげてください。
そうして少しずつ心にエネルギーが戻ってきたら、その時はじめて、「自分がどんな環境なら安心して息ができるのかな」「どのようなサポートや工夫があれば、無理なく穏やかに過ごせるのだろう」ということを、一歩ずつ、半歩ずつ考えていきましょう。
急ぐ必要はまったくありません。あなたのペースが、あなたにとっての最優先の正解です。
一人で抱え込まず、頼れる味方に甘えてみる
これまで、職場の複雑な人間関係や「絶対に失敗してはいけない」という強い緊張感の中で、あなたはずっと一人で戦ってこられたのではないでしょうか。
誰にも本音を言えず、夜な夜な一人で悩みを抱え込んできたあなたに、どうしても知ってほしいことがあります。
それは、世の中にはあなたのその痛みを理解し、これからの歩みをじっくりと隣で支えてくれる仕組みや場所が、実はたくさん存在しているということです。
「働くための準備をする場所」と聞くと、もしかしたら学校の教室のような張り詰めた空気や、また大勢の中でうまく立ち回らなければいけないプレッシャーを想像してしまうかもしれません。
ですが、本当にあなたに必要なのは、その逆の環境です。
例えば、私たち就労移行支援事業所COCOCARA（ココカラ）もそのひとつですが、世の中には大人数特有のザワザワとした圧迫感がなく、自分のペースを何よりも尊重してもらえる、とても静かで落ち着いた空間が用意されている場所があります。
また、あなたのこれまでの辛かった経験や、これからの不安に対して、1対1でじっくりと時間をかけて耳を傾けてくれる個別面談の機会も用意されています。
あなたの心の声を否定せず、「それは大変でしたね」とそのまま受け止めてくれる味方がいるだけで、張り詰めていた心の糸はふっと緩んでいくものです。
そうした安心できる土台の上で、先ほどお話しした「自分の得意・不得意」を専門のスタッフと一緒にゆっくり整理していくことができます。
一人では「できないこと」ばかりに目がいって落ち込んでしまう作業も、客観的な視点を持つ味方が一緒なら、「ここにはこんな工夫をすればラクにできるね」「この強みは次の場所で活かせるよ」と、前向きな発見に変えていくことができるのです。
さらに、そうして自分に合う環境を見つけて新しい一歩を踏み出した後、「また前の職場みたいに体調を崩してしまったらどうしよう」「人間関係でつまずいたら……」という不安が襲ってくるのは当然のことです。
そんなときにも、あなたを一人きりにはさせない仕組みがあります。
COCOCARAでは、あなたが新しい職場で無理なく長く働き続けられるよう、仕事が始まった後も定期的に話を聞きに来てくれたり、あなたには少し言いづらい「職場への希望や相談」を、あなたの代わりに企業側に優しく伝えて調整してくれる専門的なサポート（定着支援）を受けることも可能です。
こうしたサポートを頼ることは、決して恥ずかしいことでも、特別なことでもありません。
あなたがこれからの人生を、もっとラクに、もっと自分を好きになりながら生きていくための、大切な権利なのです。
ずっと一人でがんばってきたのですから、これからは少しだけ、頼れる味方に甘えてみませんか？
頼ってみてね～
でじもふくんのひとこと
「ゴロゴロすることも
大切なんだよね～」
週休3日という新しい選択肢が社会で注目されているように、これからの働き方はもっと自由で、もっとあなたに優しくていいはずです。
これ以上、自分を削りながら「周りと同じ」を目指す必要はありません。
まずは、あなたの心が少しでも軽くなるような、ほっとできる環境や頼れる味方を身近なところから探してみませんか。
焦って大きな一歩を踏み出さなくても、今日「ゆっくり休もう」と決めて布団に入ることも、あなたらしい未来へ向けた立派な、そして大切な第一歩です。
あなたのこれからの毎日が、もっと穏やかで、心地よいものになることを心から応援しています。
私たちデジキャリIT就労移行支援事業所では、障害等の事情があって就職・再就職に悩んでいる方に対して、相談や就職準備、アドバイスなどのサポートを行なっています。「障害があるから仕事が見つからない…」などのお悩みを抱えている方は、一度相談に来てみてはいかがでしょうか。
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